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标签：健身喝乳清蛋白还是植物蛋白

• 乳清蛋白：动物蛋白的“高效来源
  乳清蛋白是一种优质的动物蛋白，主要来源于牛奶。它含有丰富的必需氨基酸，生物利用度高，被广泛用于健身和运动营养补充。
  2026-05-25